- パーソナルジムと普通のジムの違いがわからない
- 自分に合うジムはどれなのか知りたい
- ダイエットするならどのジムがいいの？
こんなお悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか。
運動しようと思ってジムを探すとき、パーソナルトレーニングジムと普通のジムどちらが良いのかわからないと思う方も少なくありません。
実際、その違いを明確に説明できる人は少ないです。せっかく運動をしようと思ったのに、ジム選びでつまづいてはやる気も無くなってしまいますよね。
そんなお悩みを解消するために、この記事ではパーソナルジムと普通のフィットネス（スポーツ）ジムの違いを解説します。
あなたにとってどちらのタイプのジムが合っているのかもわかりますので、気になるところだけでも読んでみてもらえるとうれしいです。
パーソナルトレーニングジムと普通のジムの５つの違い
パーソナルトレーニングジムと一般的なフィットネス（スポーツ）ジムの違いを、以下の5つに分けて紹介します。
| パーソナルトレーニングジム | フィットネスジム | |
|---|---|---|
| トレーナーの存在 | いる | いない |
| トレーニングメニュー | オーダーメイドメニューを提供 | 自分で考えて運動 |
| 食事指導 | 目標達成に効果的な食事指導を提供 | なし |
| トレーニング施設 | 基本的にマシン以外の施設はない | プールやスタジオが併設されていることも |
| 月額料金 | 1～3万円ほど | 3,000円～1万5,000円ほど |
ひとつずつ詳しく解説しますので、どちらのタイプのジムが合っているか考えながらチェックしてみてくださいね。
トレーナーの存在
パーソナルトレーニングジムと普通のジムの大きな違いは、トレーナーがいるかどうかです。
トレーナーとマンツーマンでトレーニングできることが魅力のパーソナルジムでは、基本的にひとりで運動することはありません。
一方、普通のジムにはトレーナーがいないので、ひとりで運動することになります。
トレーニング経験がなく、マシンの使い方も分からない初心者にはハードルが高い一面があるようです。
トレーニングメニュー
パーソナルトレーニングジムでは、一人ひとりに合わせたトレーニングメニューを提供しています。骨格や体質、今の身体の状況などを詳しく分析し、これまで培ってきたデータから一人ひとりに最適なメニューを組み合わせることが可能です。
- やみくもに運動しても上手く痩せられなかった。。。
- 変なトレーニングをして身体を痛めた。
- 自宅でのスクワットで足が太くなってしまった。
など、ひとりでのトレーニングで失敗したことがある人には、パーソナルトレーニングジムの方がおすすめです。
反対に、トレーニングの自由度は低いので、自分で考えたメニューをコツコツとこなしていきたいという人には辛いかもしれません。
その日の気分で自由にトレーニングしたい人には、普通のジムの方が楽しく続けられるでしょう。
食事指導
食事指導があるかどうかも、パーソナルトレーニングジムと普通のフィットネスジムとの大きな違いです。
一般的なフィットネスジムは、食事指導を実施していません。あくまでトレーニングする「場所」を提供しているのが普通のジムの特徴です。
一方、パーソナルトレーニングジムならアレルギーや好き嫌いなどを把握したうえで、目標達成に最適な食事をアドバイスしてくれます。
せっかく運動したのに食事が適当だと、トレーニングの効果が出にくくなるかもしれません。しっかり栄養をとりながら理想のスタイルを手に入れるためにも、食事にも気をつかうことが大切です。
どんな食事をすれば良いのかわからない人は、パーソナルジムで食事アドバイスを受けることをおすすめします。
トレーニング施設
パーソナルトレーニングジムには、さまざまな部位を鍛えられるマシンが設置されています。トレーニングアイテムも充実していますので、あらゆるニーズに応えることが可能です。
しかし、基本的には個室でのトレーニングで、設備が限られている一面もあります。
一方、一般的なジムにはトレーニングマシンだけでなく、プールやスタジオ、入浴施設などが併設されていることが多いです。
運動不足の解消や体力向上のためにさまざまな環境で運動したい人には、普通のジムでのトレーニングをおすすめします。
月額料金
パーソナルトレーニングジムは「高額な費用がかかる」というイメージがある方も少なくないでしょう。
実際、パーソナルジムの月額料金は1～3万円ほどで、一般的なジムは3,000円～1万5,000円ほどです。
パーソナルトレーニングジムのトレーニングにかかる総額は20〜40万円ほどになることが多いので、決して安い出費ではありません。
一方、一般的なジムは基本的にサブスクタイプの支払い方法で、月額料金の支払いだけで済みます。とりあえず気軽に運動したいという人には、費用的にも普通のジムの方がおすすめです。
普通のフィットネス（スポーツ）ジムの特徴３選
ここでは、普通のジムの特徴を3つ紹介します。
普通のフィットネス（スポーツ）の特徴
- 好きな時間にトレーニングできる。
- 不特定多数の人と一緒に利用。
- トレーニングに慣れている人におすすめ。
ひとつずつ解説しますので、チェックしてみてください。
好きな時間にトレーニングできる
一般的なフィットネスジムは24時間営業の店舗が多く、好きな時間にトレーニングできることが魅力です。
特に仕事で忙しい日々をすごしている人にとって、ほんの少しの隙間時間だけでもサクッと運動できることはメリットになりますよね。
予約も必要ないので、いつでも気軽に運動できることが普通のジムの特徴です。
不特定多数の人と一緒に利用
普通のジムは運動ができる施設という面が強いので、基本的には他の人と一緒に運動することになります。
マシンや設備の数には限りがあり、混雑していると思ったようにトレーニングできない可能性もあるのが特徴です。
また、他の人の視線が気になるという人にとって、利用しづらい一面もあるかもしれません。
トレーニングに慣れている人におすすめ
運動するための設備が充実していても、使い方がわからなければ運動しようがないのが現実です。
ランニングマシンの使い方はわかるけれど、他のトレーニング機器の使い方がわからず思ったように運動できなかったという声も耳にします。
お金を払っているにも関わらず、上手く施設を利用できないともったいないですよね。
普通のジムには設備の使い方を教えてくれる人がいないので、元々使い方を知っているトレーニングに慣れている人におすすめです。
パーソナルトレーニングジムの特徴
ここでは、パーソナルトレーニングジムの特徴を3つ紹介します。
パーソナルトレーニングジムの特徴
- 予約した時間にしっかりトレーニング。
- 完全個室でトレーニングできる。
- トレーニング初心者におすすめ。
ひとつずつ解説しますので、チェックしてみてください。
予約した時間にしっかりトレーニング
パーソナルトレーニングジムはトレーナーとのマンツーマントレーニングをするために、毎回予約が必要です。
予約した時間にしっかりトレーニングして、身体を鍛えていきます。
トレーニング時間はジムによってさまざまで、30分～1時間ほどの間で運動するのが特徴です。
時間が限られているからこそ、メリハリをつけてトレーニングに取り組めます。
完全個室でトレーニングできる
パーソナルジムの多くは、完全個室でトレーニングすることが特徴です。
人目が気になって集中できないと感じる人にとって、自分とトレーナーしかいない環境でトレーニングできるのは大きなメリットになります。
他人に自分の身体を見られたくないと感じる方は、パーソナルジムでのトレーニングがおすすめです。
トレーニング初心者におすすめ
トレーニングの知識がない人には、パーソナルジムでの運動がおすすめです。
身体の動かし方や正しいフォーム、適切な食事まで教えてもらえるので、自分に最適なダイエットを実現できます。
運動するモチベーションを保つためにも、トレーナーと一緒に目標達成を目指せる環境は魅力的です。
パーソナルジムと普通のジムの違いはトレーナーの有無とトレーニングメニュー
パーソナルトレーニングジムと普通のジムの違いについて紹介しました。パーソナルトレーニングジムは初心者に、普通のジムはトレーニング経験がある人におすすめです。
一般的なジムはあくまでトレーニングをする場所を提供しているだけで、どんな運動をするかは自分で考えなくてはいけません。
トレーニングマシンの使い方や効果的な身体の動かし方がわからない人にとって、利用のハードルが高い一面があります。
一方、パーソナルトレーニングジムは専属トレーナーと一緒にトレーニングできることが特徴です。自分の身体に合ったトレーニングができるうえ食事アドバイスも受けられるので、運動経験がない人にはパーソナルジムをおすすめします。
パーソナルジムと普通のジムのどちらが自分に合っているのかを考えて、最適なジムを選び、快適に運動してくださいね。
